Testimonianza di Camilla : – 4 Kg in due mesi.

In che modo sono riuscita a diminuire quasi 4 kg? E’ stato semplice e molto graduale, senza soffrire ma semplicemente rilassandomi prima di mangiare, masticando piano, posando la forchetta, il tutto per godermi di più il cibo.

Alla fame nervosa di quantità, ho preferito gentili concessioni di piccoli assaggi, senza negarmeli ma mangiandoli in modo consapevole. La sera, stanca, invece di abbuffarmi mi fermavo riconoscendo se era fame o bisogno d’altro.

Se era fame sceglievo il giusto cibo o una piccola soddisfazione.

Se era altro, come senso di solitudine o noia. cercavo di risolvere o tollerare queste sensazioni.

 

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Come mangiare meno senza sforzo!